抑鬱症是由諮詢師或醫學專業人員按照醫學標準診斷出來的 ; 然而，有些症狀看似是抑鬱症，但事實上不是。不過當你有以下其中一個看似是抑鬱症的身體或社交問題時，改善情緒會比想像中簡單。 5個讓人以為患上抑鬱症的症狀 1. 低血糖 當你飢餓時，身體會轉化葡萄糖為能量，這很類似抑鬱的狀態。因為患有抑鬱症的人會覺得自己沒有精力去做任何事。而低血糖可導致疲憊－一個和抑鬱患者的沒精打采十分相似的狀態。 2. 缺乏維生素D 缺乏足夠的維生素D也可能產生和抑鬱症相似的症狀。因為我們只能透過曬太陽來吸收維生素D，但又擔心有害的UVA和UVB輻射會導致我們患上皮膚癌，因此這限制了我們和陽光的接觸。如果你很少與太陽玩遊戲的話，應確保從補充劑吸收足夠的維生素D。 3. 脫水 思緒混亂和無法集中可以源於脫水，但同時也可能是抑鬱症的跡象。因此我們應每天多飲水，並檢查自己的精神狀態有否改善。如果你容許自己繼續脫水，那麼，你的身體可能連基本判斷力也會喪失。 4. 消化問題 “生物行為醫學雜誌”的研究人員發現有四種生理症狀（腸易激綜合徵或IBS，非潰瘍性消化不良（NUD），纖維肌痛