“我喜歡經常接觸一大班人和得到他們的認同,但我不太喜歡說話或成為焦點。我很內向,但我喜歡與其他人分享自己的想法。“〜「害羞的外向者」的自白


什麼是外向者?


據創立並已受廣泛使用的邁爾斯 - 布里格斯類性格分類法(MBTI)的伊莎貝爾所說,“外向者會將他們的能量向外伸延”。與此同時,他們也會通過與人交往來補充能量;例如去些地方,做些事。相比之下,內向者會通過獨處來恢復能量。雖然外向者傾向於交際活躍或開朗 - 而內向者則傾向害羞或含蓄 - 但其實情況不總是如此。


要了解內向型和外向型,應從他們如何提升能量著手。外向者通過“外出活動”來...

一些特別喜愛承受壓力的人,他們的皮質醇和腎上腺素水平已比一般人高,但壓力成癮的患者還更渴望壓力。嚴謹地檢視自己,以下有七個情況,如果出現三個或以上的話,表示你對壓力有比其他人高的癖好。


這裡有7個和壓力成癮有關的行為:
 

 1. 享受勉強趕及限期的快感


當必要做的事被刻意拖延到限期前的一刻的話,壓力自然出現,他們就是要享受這種壓力所帶來的快感。有條理地在到期前完成比為了製造壓力而拖延更健康,但壓力成癮者更喜歡衝死線。


2. 避免讓自己停下來


“我死了才會休息”是壓力成癮者的口頭禪。計劃定期讓身體和心理上的休息,會降低在處理工作量時出...

February 2, 2018

抑鬱症是由諮詢師或醫學專業人員按照醫學標準診斷出來的 ; 然而,有些症狀看似是抑鬱症,但事實上不是。不過當你有以下其中一個看似是抑鬱症的身體或社交問題時,改善情緒會比想像中簡單。

5個讓人以為患上抑鬱症的症狀

1. 低血糖

當你飢餓時,身體會轉化葡萄糖為能量,這很類似抑鬱的狀態。因為患有抑鬱症的人會覺得自己沒有精力去做任何事。而低血糖可導致疲憊-一個和抑鬱患者的沒精打采十分相似的狀態。

2.  缺乏維生素D

缺乏足夠的維生素D也可能產生和抑鬱症相似的症狀。因為我們只能透過曬太陽來吸收維生素D,但又擔心有害的UVA和UVB輻射會導致我們患上皮膚...

January 30, 2018

人生從來都不容易,相信大家都知道;有時甚至是很不公道。


伊麗莎白•愛德華茲說過:“她站在風暴裏,沒有被風吹走的話,她會調整好船帆。”


她知道如何渡過人生的各種驚濤駭浪。她是一個堅強的女人,曾患乳癌,面對丈夫的外遇(2004年副總統候選人,約翰·愛德華茲)及應付全方位的傳媒追蹤。


經歷以上種種,盡管當她和惡疾搏鬥時,道德破產的丈夫還在她身邊鬼鬼祟祟,她也一直盡顯優雅。


伊麗莎白•愛德華茲顯示了一個不容置疑的事實。我們要應對自身的各種難題,無論是有多壞也一樣。也許我們真正要問的是”我們在這次挫折中學到了甚麼? 從中應該學習甚麼?” 好了...

January 11, 2018

焦慮令人擔憂和沮喪。你雖然知道這些負面想法無用,但是阻止不了它們的泛濫。一般來說,我們應盡力去避免觸發症狀。雖然短期有效,但長期卻會使情況惡化! 心理學家認為,創造一個新的、正面的循環,是焦慮症患者應做的最有效方法之一。

January 2, 2018

“善待對方,不要妄下判斷,同時保持尊重。當我們全部做到,世界將變得更好。關鍵可是在於傳承下去。“ - 雅斯文·吉尼斯

聽說過愛因斯坦這句話嗎?“我認為人類所面臨最重要的問題是,宇宙是否一個友善的地方?”事實上,這正是我們需要思考的。累積了人生中許多點滴,可能會發現,我們會遇到許多具有獨特思想,理念,意見和人生經驗的人。以上東西的結合決定了個人對各事情的看法。

亦因為每個人都有自己的人生經歷,意見等等,因此我們不一定同意身邊每一個人的看法。然而,這完全正常,不必強求!不幸的是,重大分歧卻可能出現於與我們生活中不可分離的人 - 朋友...

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「害羞的外向者」的9個特徵

March 24, 2018

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