

如何應對人生中的驚濤駭浪 (避免被吞噬)
人生從來都不容易,相信大家都知道;有時甚至是很不公道。 伊麗莎白•愛德華茲說過:“她站在風暴裏,沒有被風吹走的話,她會調整好船帆。” 她知道如何渡過人生的各種驚濤駭浪。她是一個堅強的女人,曾患乳癌,面對丈夫的外遇(2004年副總統候選人,約翰·愛德華茲)及應付全方位的傳媒追蹤。 經歷以上種種,盡管當她和惡疾搏鬥時,道德破產的丈夫還在她身邊鬼鬼祟祟,她也一直盡顯優雅。 伊麗莎白•愛德華茲顯示了一個不容置疑的事實。我們要應對自身的各種難題,無論是有多壞也一樣。也許我們真正要問的是”我們在這次挫折中學到了甚麼? 從中應該學習甚麼?” 好了,跟著做的話,你可能已從過去困難中收穫到了很多,對其他人來說可能是微不足道。 我們都是普通人…… 因此,我們雖然能從挫折中成長,但只有一定程度。 除非有人教導我們! 這裡為一些有用的指引:我們可以從任何障礙中學習。即使伊麗莎白•愛德華茲(Elizabeth Edwards)在她最後的日子裡,也一直展現出來。
哈佛研究
“哈佛格蘭特研究”是史上最悠久的學術研究之一,當中花了75年時間去追蹤了數百人。研究人員只是試圖回


為何焦慮問題是惡性循環(及如何解決)
焦慮令人擔憂和沮喪。你雖然知道這些負面想法無用,但是阻止不了它們的泛濫。一般來說,我們應盡力去避免觸發症狀。雖然短期有效,但長期卻會使情況惡化! 心理學家認為,創造一個新的、正面的循環,是焦慮症患者應做的最有效方法之一。


出現意見不合時應如何保持尊重
“善待對方,不要妄下判斷,同時保持尊重。當我們全部做到,世界將變得更好。關鍵可是在於傳承下去。“ - 雅斯文·吉尼斯
聽說過愛因斯坦這句話嗎?“我認為人類所面臨最重要的問題是,宇宙是否一個友善的地方?”事實上,這正是我們需要思考的。累積了人生中許多點滴,可能會發現,我們會遇到許多具有獨特思想,理念,意見和人生經驗的人。以上東西的結合決定了個人對各事情的看法。
亦因為每個人都有自己的人生經歷,意見等等,因此我們不一定同意身邊每一個人的看法。然而,這完全正常,不必強求!不幸的是,重大分歧卻可能出現於與我們生活中不可分離的人 - 朋友,家人,愛人。因此,無論是政治性還是社會性的意見分歧,我們必須練習如何善待和尊重他們。
“當我們善待對方時,她更可能對做出相同的事 ; 同樣,麻木不仁也會傳播。” 禮儀師萊·拜爾道。
以下為5種即使在分歧中仍能尊重對方的方法 1. 持開放態度聆聽
自我封閉,停止傾聽對方是阻止我們和意見分歧的人保持友善的主要原因之一。因為我們可能已經給對方的所說所想,貿然下了定論…… 而他們實際想傳達的,消失於空氣中。一個