失眠

失眠是指長期入睡或保持睡眠有困難;如果過去三個月或更長時間,每周發生三個晚上以上,一般被認為是有失眠情況。

建議關上燈,躺在床上,讓自己更放鬆來聽就最好了。

(為顧及自身及別人安全,請不要在駕駛時收聽。)