5種避免與伴侶嘈交的方法

“嘈交的焦點通常是生活問題的延伸......” - 奥康納博士

與伴侶嘈交不單疲累，有時甚至是創傷性的經歷，對感情關係產生嚴重的後果。即使嘈交結束後，衝突的餘波仍然存在：消極的想法，低能量，沮喪等等。也許最糟糕的感覺是內疚感，擔心一些衝口而出的說話可能會傷害了伴侶。

直到達成 “和解” 為止，緊張和不舒服的氣氛令人相互抗拒。顯然，難以呼吸的負能量亦讓人深感不安。因此，最好盡快處理。

重要的是，要明白不是所有的衝突都是壞的；其實甚至可以健康的。對夫妻而言，特別是新婚夫婦， 嘈交或會顯露親密關係以外的實際生活。結婚多年的夫婦對於重要的事情出現分歧時，也可能導致爭論。

臨床心理學家希拉里·戈德謝博士解釋說：“當兩個人有親密關係時，出現一些需要解決的實際問題是不可避免的。問題不在於衝突是否會發生，而是如何處理這些問題。“

然而，大部分嘈交都是没大意義，有時候只是由一個簡單的誤會引起。 其中一方說了一些被對方誤解的事情，另一方便“著了”，事情便往負面發展下去。

“預防勝於治療” 是醫學界經常引用的－更切合本文的主題。具體來說，我們想與你分享如何防止（或停止）與伴侶嘈交的基本知識。

這裡有五種方式避免與伴侶嘈交：

1. 有錯要認和及時道歉

在錯誤的時道歉是防止或停止使嘈交繼續發酵的最簡單和最有效的方式之一。然而，我們許多人很難承認錯誤 - 這不過是對尊嚴的誤解。

面對自己，承認這次是自己的錯是非常有用和勇敢的行為。如果是真誠的話，即使是較惡意的行為也可以被原諒。事實上，我們可能需要放下所謂的尊嚴，才能做正確的事情。如果我們愛對方，自然會發現這樣做的必要性。

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